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夏天出游 别忘了照顾皮肤
来源:申江服务导报   时间: 09-08-12  稿件上传:lijie

  夏天到了,该考的试已经结束,该度的假还没开始,心情已经想放飞。不过,夏天的大日头下,度假之前,可要给自己的皮肤先“充充电”,精心的保养,才能让自己在沐浴阳光的同时,拥有健康的肌肤。

  降低体温防虫咬

  出去度假,难免会和大自然亲近一下,不过夏天是昆虫生长繁殖的季节,最好是尽量避免和这些小东西的亲密接触。因为它们的一吻,就会成为身上的一个包。一般来说,昆虫叮咬可分为急性期及日后的过敏反应期。急性期会在叮咬后立即出现荨麻疹般的红、肿、痒,约在两小时内消失。除了蜜蜂等叮咬外,人一般很少出现休克等心血管反应。1—2天后,有人还会出现过敏反应,出现剧痒的丘疹,中间常有出血点甚至起水泡,通常会持续数天至一周才消失。这时千万别去猛抓,抓破皮会造成细菌感染,或留下色素沉着。所以,在旅游时如果去山林,最好穿着长袖衣物,避免涂抹香水,适当使用防蚊液。如遇水源时应尽量将身上的汗水冲去,同时也能降低皮肤表面温度,因为蚊虫专叮流汗有味道、皮肤温度高的人。

  如果去爬山或在大树下活动,还有可能遭遇毛毛虫皮肤炎,症状为全身布满其痒无比的红色丘疹。这是因为某些蛾类幼虫身上刚毛的化学物质所致,而不是过敏反应,而且在碰到6至8小时就会有症状。如果碰到毛毛虫,马上把沾染到的衣物换下,并尽量用大量清水冲洗皮肤。

  还有,旅游时过度闷热流汗及足部潮湿磨擦,也会容易招惹上足癣、股癣、毛囊炎及蜂窝组织炎等感染性疾病。所以尽量穿通风凉快的衣裤鞋子,也不要穿别人的鞋子,还有适当休息也是必要的。

  防晒措施不可少

  中国人属于东方的黄皮肤人种,皮肤的色素细胞比白种人多,形成对阳光紫外线的一道天然的保护层,所以皮肤癌的发生率比西方人低;但另一方面,受阳光紫外线刺激产生的各种黑斑问题,却也困扰着大多数爱美的游人。

  阳光的紫外线依波长可分为UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)及UVC(短波紫外线)。其中以UVC对皮肤的伤害最大,但通常在通过臭氧层时已被吸收,无法到达地面。UVA可穿透玻璃,是慢性晒黑、皮肤老化的主因;而UVB会导致急性晒黑晒伤,造成皮肤红肿热痛。紫外线除了导致皮肤方面的晒伤、晒黑、皮肤老化之外,也会造成皮肤癌机率的增加。

  高山上辐射量比海平面更强(每增高300米光照量增加4%左右),雪地、沙滩、水面因有反射,所以辐射量更是惊人。这时候,尽量避免直接到室外曝晒外,如果在外面度假,保护措施便不可少,最基本的方法就是直接的物理性阻绝和涂防晒产品。

  防晒的守则:

  1、早上10点至下午2点之间紫外线最强,尽量避免直接曝晒于室外阳光下。2、利用建筑物的阴影、树阴遮抵阳光,若无,则尽可能戴帽、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤,以保护皮肤。3、防晒产品的防晒系数要在15以上。

  防晒系数(SPF,SunProtectionFactor)主要是针对UVB造成皮肤晒红的作用而定的,SPF15以上的防晒品就有不错的防晒效果,不过SPF数值加倍,可不是隔离效果加倍。较高的SPF虽然可以减少使用次数,但是容易造成肌肤的负担,可以按照自己的肤质选用合适的防晒产品。

  好的防晒品要具备三个条件:

  1、基剂要配合肤质,保湿力够,酸碱适中。2、标示清楚其化学成分及含量。3、标示出其防晒指数值(SPF),最好同时防御UVA及UVB。

  防晒产品的使用

  1、每天涂抹,每次曝晒于阳光下就应使用防晒产品。2、在出门前15钟就要涂抹,涂抹的范围是所有可能被曝晒得到的地方。3、长时间阳光下的活动、或运动或水上活动,因为会流汗及被水冲洗,最好2—3小时就再补涂一次防水且高防晒指数的防晒剂。4、6个月以上的小朋友就要开始注意防晒。5、用防晒品后也不要有恃无恐,仍然要避免直接曝晒。6、敏感皮肤最好能选用物理型防晒剂。

  许多高指数的防晒产品过于油腻,不少人会因为怕腻而少涂,造成防晒效果不好。此外,临床上也会出现因为防晒成分而形成新的皮肤病,比如接触性皮肤炎、长痘痘或痱子等。

  对于部分不宜晒太阳的病患〈如以前有日光性皮肤炎或红斑性狼疮的体质〉,除了防晒产品的使用外,最好同时利用衣物、阳伞等作物理性防晒,同时严格控制户外活动的时间,万一出现病情的变化就应去医院诊治。最后提醒喜好旅游的阳光美女们,如果不小心仍出现晒伤或斑斑点点的问题,最好是上医院寻求治疗。

  吃水果可以美白

  炎炎夏日酷热的天气,怕皮肤被晒?想拥有白皙的肌肤?除了平时多注意防晒,避免皮肤受到紫外线的影响变黑或长斑,更要懂得里外兼顾,多摄入维生素C以及花青素等抗氧化物质,美白抗氧化。

  维生素C抗氧化和对皮肤的好处就不用多说了。夏季常见水果中按维生素C含量从高到低排列,包括龙眼(88mg/100g)、奇异果(87mg/100g)、木瓜(74mg/100g)、圣女番茄(67mg/100g)、荔枝(51mg/100g)、西柚(38mg/100g)、柠檬(27mg/100g)、哈密瓜(20mg/100g)等。

  花青素属于多酚类,主要的功效是抗老化、预防癌症。它的抗氧化力是维生素C的18倍、维生素E的50倍,能有效抗老化、保护肌肤。它可保护肌肤免于紫外线的伤害、预防胶原蛋白遭破坏及弹性纤维的退化,使肌肤保持应有的弹性和张力,避免皮肤下垂及皱纹产生。还有助于维护血管,保护血管弹性、预防胆固醇囤积在血管壁上及减少血小板凝集。

  花青素主要含于色泽深红色或深紫色的下列几种水果之中,多吃点,就能美白又健康哦:蓝莓、蔓越莓、葡萄、樱桃等。 作者:冬虫夏草


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